Acaríciame y Déjame Acariciarte…👐💖
Uno de mis hijos ama quedarse dormido sintiendo mis caricias en su brazo; desde muy pequeño busca el contacto de mi piel con la suya. En los últimos años, profundizando en la teoría del apego, entiendo completamente por qué mi hijo siempre ha sido tan insistente en...
💥VISUALIZANDO EL 2024 DIME ¿QUÉ PIENSAS HACER CON TU ÚNICA, SALVAJE Y PRECIOSA VIDA EN ESTE 2024?💥
Ya había comenzado a escribir este blog hace unos días y empezaba hablando de los propósitos de inicio de año… pero ví un película en Netflix que se llama NYAD y eso me dió nuevas ideas; si no la has visto sáltate los dos primeros párrafos de este escrito, no...
⭐¿Y cómo estuvo tú 2023?⭐
2023, un año atravesado por muchos acontecimientos mundiales, políticos, deportivos, climáticos…; tristemente guerras 🇮🇱 , terremotos 🇹🇷; en algunos países gana la derecha 🇦🇷 en otros la izquierda 🇧🇷; el mundial de fútbol de mujeres tiene más visibilidad 🇪🇸,...
🌟 La vida es demasiado corta para estar en una relación mediocre y sin sentido 🌟
Trabajar con parejas me ha enseñado que la construcción de cada relación es artesanal y que sin lugar a dudas, cada quien espera cosas diferentes. Sin embargo, hay unos mínimos que permiten, incluso desde la diferencia, vivir relaciones más reales, sanas y...
Reflexión sobre una relación «cómoda» que talla profúndamente.
Escribiendo este blog sólo se vienen preguntas a mi cabeza. Por ahora ninguna respuesta. A mi consulta llegan parejas que están en relaciones desgastadas, con malas prácticas de comunicación, inconformidades por falta de acuerdos, intereses diferentes con falta de...
¿Cambio? ¡No, gracias! Aventuras y desventuras de una relación flexible
En pandemia hice un curso sobre Budismo y Psicología, estudio que me encantó ya que desde hace más de 8 años vengo practicando la meditación, y con ires y venires, he ido incorporándola en mi vida como un hábito que me enseña mucho sobre mí misma. En el descubrimiento...
La comunicación es un potente afrodisíaco
¿Qué piensas cuando escuchas la palabra afrodisíaco? Bueno, le pregunté a algunos pacientes y personas cercanas, y me respondieron: “placer; algo que me ayuda con las ganas de tener sexo; mariscos…”, y algunas otras cosas que no voy a escribir. La cuestión es, ¿en qué...
Amar sin Poseer
Simple en las palabras, profundo en su significado, complejo en lo que implica «AMAR SIN POSEER». …¿Y eso cómo se come si uno de los mitos más grandes del amor es que el otro nos pertenece? El tema de este blog lo motivan muchas vivencias, y una de ellas fue...
Reconcíliate con el conflicto para que no te desconectes de tus relaciones
Antes de seguir leyendo este escrito y si te parece, te propongo cerrar tus ojos, preguntarte y buscar dentro de ti: ¿qué entiendes como conflicto? Esta semana he vivido de diferentes formas esto que interpretamos como conflicto, bueno de hecho trabajo con los...
¿Y vivieron felices para siempre…?
Y vivieron si…. pero ¿cómo vivieron?, ¿felices? y, ¿para siempre? Amo a Disney y a algunas de sus princesas; crecí con la idea de un amor romántico e idílico, y bueno, no solamente crecí, aún sigo teniendo algunas creencias sobre ese amor, buenas, malas, no...
¡Qué mejor para la maternidad que la presencia!
Ser mamá es uno de los roles de mi vida que más retos ha representado. A veces me pierdo entre mis actividades, el celular, mis pensamientos y me alejo de la presencia que significa estar con mis hijos. Por eso hoy escribo un poco sobre estar en el aquí y en el ahora...
La verdad desnuda: ¿Es posible amar sin secretos?
Una cosa es ser honesto con tu pareja y otra muy diferente es decirle todo lo que está en tu cabeza. Empiezo este escrito casi que concluyéndolo. En mis redes sociales compartí dos publicaciones sobre el libro “Toda la verdad” de Karen Cleveland; en ellas, hice...
Lo mejor que me dejó mi madre.
Pensé que el título de esta entrada fuera «Todo sobre mi madre» como la película de Pedro Almodovar y luego de pocos segundos pensé tres cosas, primero que poco original sería, segundo si escribo todo sobre mi madre tendría que ser un libro entero y tercero seguro...
12 recomendaciones que te pueden ayudar a superar un relación que termina
La semana pasada escribí sobre el duelo emocional y algunas precisiones de cómo una situación dolorosa es una oportunidad. Esta semana te traigo algunas sugerencias que te pueden ayudar si estas atravesando por una situación como esta. Lo que mejor queda de las...
¿Qué hacer con un corazón roto?
¿Cómo superar una ruptura amorosa? Desde hace tiempo me venían sugiriendo este tema, es uno de los motivos de consulta más frecuentes en mi trabajo. Lo primero que pensé cuando me senté a escribir fue en mis rupturas amorosas, que simpático recordarlas en la distancia...
La Gratitud es un estado que genera Bienestar
Dar gracias es parte de lo que me enseñaron cuando era niña; para mi estaba unido a un concepto de educación y respeto. Con el tiempo fui conociendo personas que me mostraron que dar gracias era más que la palabra en sí o una acción de etiqueta; fui entendiendo y...
Tu eres mi mundo
En esta semana tuve dos pacientes que me dijeron que sus parejas son todo para ellas. «Ella es mi vida», “Todo lo que hago lo hago para que sea feliz», «No siento que pueda vivir sin él», «Es lo que hace que me levante cada día». Estas frases me resuenan mucho, porque...
¿Y de qué escribo el día de la mujer?
Responsabilidad de TOD@S Por varios días le di vueltas a qué tema sería valioso escribir para el día de la mujer. Quería que fuera una entrada del blog especial por todo lo que representa, además porqué el 70% de las personas que me leen son mujeres y porque, aunque...
¿Hablar o no de sexo con los hij@s?
Para algunos adultos puede resultar incómodo hablar de sexualidad con sus hijos e hijas. En las charlas y talleres que hago sobre sexualidad surgen muchas preguntas:• ¿Cuál será la edad indicada para empezar hablar de sexo con nuestros hijos e hijas?• ¿Hay que esperar...
Hacer cosas nuevas tiene su efecto en el cerebro 🧠
Cuando te retas a intentar nuevas actividades o cuando aprendes algo diferente, tu cerebro entra en acción de una manera novedosa. Los impulsos en nuestras estructuras cerebrales se activan de manera estimulante y hacen que sientas placer. Hacer y aprender cosas...
Que viva el AMOR…
En algunas partes del mundo hoy 14 de febrero se celebra el día de los enamorados (Chile, USA, Canadá, Francia, España, Bélgica, México, entre otros) y aunque en Colombia, que es donde yo nací, esta fecha es en septiembre, acojo la celebración como propia ya que...
Expectativas Vs Realidad
Una paciente me decía un día “Cuando éramos novios soñábamos con casarnos para estar todo el tiempo juntos. Queríamos despertar juntos todas las mañanas y tener sexo todos los días.» Evidentemente esto no ha sido así… se nos acabo el AMOR “ Expectativa: estar...
ACUERDOS EN PAREJA – ¿Cómo vivir en la diferencia?
No hay nadie igual a nadie, en algún punto tendrás que sentarte con la persona que amas a negociar ciertos puntos o tomar decisiones. Al inicio de la relación la idea es tener claros cuáles son esos puntos que NO negociarías con tu pareja, esos puntos que protegen tu...
¿Defectos o cualidades? ¿Con qué te quedas a la hora de tener pareja?
La gente se fija en las cualidades a la hora de elegir pareja…Fíjate en los defectos! ¿Será fácil convivir con esa parte que te gusta de tu pareja? ¿y qué pasa con SUS defectos? ¿y qué pasa con TUS defectos? ¿esos defectos son compatibles? La primera fase de...
El amor SANO es como el buen vino
Hace 2 años y 6 meses exactamente llegamos a Chile. Viajamos con 8 maletas llenas de ropa, libros y algunos juguetes. Llegamos con la idea de disfrutar y llenarnos de lindas experiencias. Chile es un país increíble y este tiempo (aunque la mitad ha sido en pandemia)...
TRES VENTAJAS DEL AUTOCUIDADO QUE TE HARÁN PODEROSA (3ra Parte)
Seguimos con la saga del Autocuidado. Hoy te hablaré sobre algunas características del Autocuidado, sus ventajas y tres ideas que te pueden ayudar a fortalecerte y a trabajar en ti. ¿Qué necesitas tener en cuenta para el autocuidado? He identificado 5 aspectos o...
CUANDO CUIDAS DE TI, LA BASE QUE TE SOSTIENE ES INAMOVIBLE
El autocuidado TE LLEVA AL BALANCE Desde mi experiencia, he podido constatar que, cuando me enfoco en mi, este proceso impacta de forma maravillosa en mis relaciones. Durante mucho tiempo creí que pensar primero en mi era ser egoísta. Con el correr de los años y con...
MÁSturbada que nunca – Masturbación femenina
Se nos fue mayo y algo de lo que no hablé y que sin duda no puedo dejar pasar es la masturbación femenina. Entonces más vale tarde que nunca… MAYO ES EL MES DEL PLACER AUTODIRIGIDO EN LAS MUJERES, la masturbación. Por mucho tiempo la masturbación ha estado...
El Sexo en tiempos de COVID-19 – El deseo en cuarentena – ¿La pandemia mató las ganas?
Todos estamos enfrentando cambios para los cuales no estábamos preparados. Esta situación de pandemia mundial nos tomó por sorpresa y sin duda la forma de ver y vivir la vida ha ido cambiando. Las peleas conyugales, el estrés, las enfermedades, la situación económica,...
13 Hábitos en pareja que pueden ayudarte a cultivar la conexión emocional
Si llegas a esta entrada de blog debes saber que es la continuación de 3 ideas para fomentar la conexión emocional en pareja Te cuento que, a mi consulta, llegan varias parejas movidas por el anhelo de salvar su relación. Sus deseos se fundamentan en varios aspectos...
Tres ideas para fomentar la conexión emocional en pareja.
Hay muchas cosas que van lentamente acabando con el amor y con el deseo… En mi experiencia de trabajo con parejas, veo cómo las amenazas a la relación están presentes día a día y muchas veces no son intencionales. Sin embargo, a pesar de tantos factores que...
Si te cuesta establecer límites en tus relaciones – Tal vez esto sea para ti.
Los límites te protegen. Te doy un ejemplo: Sí conduces carro, al manejar, sabrás que las líneas de los carriles te permiten avanzar, seguro sin salirte, ese es un límite. Los ríos tienen su cauce, este es un límite, sólo piensa, si este límite no existiera, ¡el río...
La profundidad de lo íntimo – 9 ideas para estimular la intimidad en pareja
Cuando le pregunto a las parejas sobre su intimidad usualmente responden con temas relacionados a su vida erótica y aunque sin duda la intimidad tiene que ver con el mundo sexual de las parejas, este solo es un punto de los que abarca la intimidad. «La palabra...
Los besos – El termómetro de la relación
¿Te gusta besar?, ¿Cómo te gustan los besos?, si tienes pareja ¿se besan con frecuencia?, ¿se besan sin motivo? ¿se besan solo para tener relaciones sexuales? ¿se besan al despertar? ¿se besan al acostarse? ¿se besan al despedirse? ¿se besan al encontrarse? ¿los besos...
¿Las parejas sanas tienen mucho sexo?
¿Existe una frecuencia ideal o mínimade relaciones sexuales en la relación de pareja? Hace rato no escribo sobre sexo y tengo que decir que este tema me encanta 😬🤭No estoy hablando que me guste el sexo, aunque bueno también🤭; estoy hablando de lo significativo que es...
El miedo a las mil posibilidades – ¿Cómo tomar decisiones y no morir del miedo en el intento?
Las decisiones nos acompañan todos los días, todo el tiempo. Cuándo empecé a redactar esta entrada de blog, pensé en escribir algo como “¿A qué decisiones te has visto enfrentada/o en tu vida, han sido pequeñas?, grandes?, trascendentales?, ligeras?, triviales? Y...
El día que dejé de alisarme el pelo – Una Historia de AMOR propio.
Cuando veía la tele y salía una mujer con pelo rizado, crespo u ondulado decía: “que lindo ese pelo” las admiraba como algo que quería tener pero estaba fuera de mi alcance. El año pasado, iniciando la pandemia, luego de alisar por más de 20 años mi pelo, un día...
La dependencia emocional – La adicción que mata el AMOR en la relación de pareja.
8 claves que te desintoxican de la dependencia emocional El AMOR enfermo tiene muchos matices y la dependencia es uno de ellos, también la conocemos como Co-dependencia y es que de alguna manera se alimenta de parte y parte esa necesidad. La dependencia emocional es...
¿Sabes cuándo buscar terapia de pareja? “Con el amor no basta”
«En la mayoría de los casos veo parejas que toman la decisión de ir a terapia como la ULTIMA opción» A diario llegan a consulta parejas que deciden buscar ayuda en un punto complicado de la relación, en donde la motivación no se encuentra, las insatisfacciones están a...
«El duelo y la muerte» una realidad para la que muchos no estamos preparados
Esta entrada es inspirada en el microcuento de Danicornio de «Nadie está preparado para la muerte de un ser querido…» Se ha estudiado de manera juiciosa el duelo, sabemos que hay unas etapas, se sabe que es un proceso, que el dolor pasará, que llegará la...
Historia de un ANIVERSARIO
El aniversario de matrimonio es una fecha para conmemorar, recordar, revivir, celebrar, animar, alentar, pero sobre todo para mí, es el momento para realizar el balance de lo que ha sido este tiempo juntos. Estos años han sido sin duda de total crecimiento, de...
Dejar para mañana nunca ha sido una opción y en estos tiempos mucho menos.
No sabes que te depare la vida en el siguiente minuto así que vivir el presente nunca ha cobrado tanto sentido para mí.
Me siento feliz de haber aprendido eso ya hace un tiempo, lo que sin duda me hizo aprovechar a una de las personas que más he amado, a mi mamá…
El autocuidado la mejor forma de AMAR Parte 1
El autocuidado la mejor forma de AMAR Parte 1 POR QUÉ NOS CUESTA TANTO A LAS MUJERES CUIDARNOS Hace como 6 años me leí el libro que se llama COMER, REZAR Y AMAR y he visto muchas veces la película. «Me encanta, si no has leído el libro o visto la película te la...
Siete ideas que te pueden ayudar a establecer límites en tu relación de pareja
¿Cómo establecer límites en mi relación de pareja? Me encantaría decirte que si no has establecido límites en tu relación de pareja, con mis siguientes palabras vas a recibir la receta o fórmula mágica para que lo consigas en un abrir y cerrar de ojos… mmm pero NO...
Estrategias para la convivencia familiar y en pareja durante la cuarentena
Convivir 24/7 con quien se AMA, también puede ser un gran desafío Estos días de tanta necesidad de recogimiento y solidaridad donde una situación exponencial de salud nos ha invitado a cuestionarnos sobre muchas cosas, también a tenido cabida para el humor y...
Porqué te quiere te…
Porqué te quiere te… El maltrato NO es un evento de una sola vez. Es un ciclo que involucra episodios de violencia seguidos de disculpas y gestos amorosos. SI PIENSAS QUE EL MALTRATO DE TU PAREJA ES UN EVENTO DE UNA SOLA VEZ , ESTÁS EN UNA TRAMPA MORTAL El maltrato...
El lenguaje dulce y picante del Amor
El lenguaje dulce y picante del Amor El contacto físico es un poderoso vehículo para comunicar el amor en la relación Para los besos, las caricias y los abrazos hay todos los gustos. Hay quienes prefieren los besos profundos, largos y mojados, hay quienes se sienten...
Actos de servicio, el amor traducido en acciones
Actos de servicio, el amor traducido en acciones Como recordatorio, para las personas que hablan este lenguajes no desconocen las acciones como fundamentales, pero debe quedar claro que entre más se les refuerce y reconozca mediante las palabras, más amados se...
El lenguaje de los detalles, más que cosas materiales
El lenguaje de los detalles, más que cosas materiales Debes pensar en alguien para darle un regalo. El regalo en sí es un símbolo de ese pensamiento. Es imposible leer la mente del otro, si pudiéramos gozar de ese privilegio sabríamos que quiere nuestra pareja, y es...
El tiempo la inversión que no tiene pierde… Segundo lenguaje del amor “Tiempo de calidad”
El tiempo la inversión que no tiene pierde… Segundo lenguaje del amor “Tiempo de calidad” Compartir sus intereses o que compartan los tuyos siempre nos hará sentir importantes. En este mes del amor y la amistad estamos dedicando nuestro espacio del blog para...
Afirmar al otro, admirarlo y reconocerlo, algo más que palabras
Afirmar al otro, admirarlo y reconocerlo, algo más que palabras Todos sentimos y expresamos el amor de diferentes maneras. ¿Qué te hace sentir más amado?, ¿Un abrazo? ¿Tiempo especial con un ser querido? ¿Un regalo?.. Iniciando mi trabajo con parejas me encontré con...
El amor es un sentimiento, una expresión, un lenguaje, una decisión
El amor es un sentimiento, una expresión, un lenguaje, una decisión Para muchos el amor es un sentimiento, algo que se lleva en el corazón y por el cual estamos dispuestos hacer todo por el otro. ¿Que es el amor? Pregunta compleja que me hacen una y otra vez, es más...
EL POLIAMOR, UN DESAFÍO A NUESTRAS CREENCIAS…NO SE TRATA SÓLO DE SEXO
Algun@s se sienten muy incómod@s con la idea de pensar en abrir su relación o sólo creen que es inviable amar a dos o más personas al tiempo.. y ni qué decir de conocer a los otros amantes de un amante. La mayoría de nosotr@s crecimos creyendo en las siguientes...
Orgasmo femenino, la muestra de nuestro infinito poder
Orgasmo femenino, la muestra de nuestro infinito poder El Orgasmo es tuyo! de nadie Más!! A propósito de la fecha internacional del orgasmo femenino conmemorada el pasado 8 de agosto, esta entrada se la dedicaré a tan estimulante tema, tabú para algunos, misterioso...
Disfunciones sexuales un fantasma que acecha a más de uno
Disfunciones sexuales un fantasma que acecha a más de uno Su origen puede ser orgánico o psicológico. Buscar ayuda profesional es clave para salir de uno de los males que más temor y vergüenza genera. Las disfunciones sexuales no distinguen si eres hombre o mujer, tu...
El SEXO en el matrimonio, más importante de lo que te imaginas
El SEXO en el matrimonio, más importante de lo que te imaginas Compartir tus fantasías con tu pareja, podría sorprenderla o deleitarla. La vida sexual y el erotismo en pareja tienen diferentes momentos, al inicio todo está influenciado por una tormenta de emociones y...
¿Tu pareja sabe lo que realmente te excita?
¿Tu pareja sabe lo que realmente te excita? La sexualidad no es ni lo más ni lo menos importante en una relación. A mi consultorio llegan parejas constantemente con problemas de relacionamientos asociados a una baja capacidad para comunicar lo que piensan y sienten;...
¿Es posible superar la infidelidad?
¿Es posible superar la infidelidad? Un episodio de infidelidad no significa el fin de la relación de pareja. Como lo expliqué en un blog anterior, un episodio de infidelidad no significa el fin de la relación de pareja. Es posible superar la crisis que la infidelidad...
El que juega con fuego acaba quemándose: cómo manejar la tentación de ser infiel
Como con muchas otras aspectos de nuestra vida, la fidelidad no depende de lo que te pasa sino de lo que haces con lo que te pasa
Tipos de infidelidad
la infidelidad no es una sola y en esta entrada te explicamos cuáles son los tres tipos más frecuentes de infidelidad y qué puedes hacer para enfrentarlos.
Donde aman dos, no caben tres: la fidelidad y la relación de pareja
La infidelidad consiste en romper un pacto afectivo y sexual que se tiene con la pareja. Culturalmente hemos definido que la relación de pareja está conformada por dos personas que amorosa, romántica y sexualmente son monogámicas y exclusivas. La exclusividad en estos...
Madre, esposa, amante. Parte 2
Aunque cueste admitirlo, ese ser pequeño, tierno, frágil e indefenso, al que amas más que a nada en el mundo, también es un tercero en tu relación de pareja.
Madre, esposa, amante. Parte 1
La llegada de los hijos hace que centres toda tu atención en el bebé.
Lo que las mamás no nos atrevemos a decir (en voz alta) sobre la maternidad
Ser mamá es, sin duda, una de las experiencias más enriquecedoras y más gratificantes de la vida. Al mismo tiempo, es una de las más desafiantes y difíciles.
La psicología, nuestra herramienta para cambiar el mundo
En nuestro blog tratamos temas de salud mental individual y de pareja. En esta entrada quiero contarles un poco acerca de nosotros.
Señales de que debes acudir a una terapia psicológica
Como pasa con la salud física, en lo que tiene que ver con tu salud mental es mejor prevenir que curar.
¿Estás en una relación de pareja saludable?: 10 características de un amor sano
Una relación de pareja saludable es una relación en la que te sientes tranquila y amada. En una pareja sana, puedes amar, encuentras armonía y tranquilidad.
Relaciones difíciles: un reto disfrutable. Parte II
Una fuente de dificultad es la diferencia de personalidades de los dos miembros de la pareja.
Las relaciones difíciles: un reto disfrutable. Parte I
Las relaciones difíciles están integradas por miembros con personalidades muy diferentes.
Dentro de las dificultades más frecuentes están el distanciamiento emocional, el sexual y las peleas constantes.
¡Las mujeres estamos agotadas! Tres maneras de recargarte emocional y físicamente.
Lo sé bien como mujer y como psicóloga: en mi consultorio me encuentro con mujeres que están agobiadas física y emocionalmente. En la actualidad, las mujeres tenemos que ser mamás, parejas, profesionales, amantes y, por si fuera poco, lucir perfectas. Las mujeres con...
Los amores tóxicos: relaciones de pareja que te hacen daño. Parte II
Un amor tóxico es un amor que puede ir en contra de ti mismo.
Los amores son tóxicos cuando hay ciertas características de la personalidad del otro que pueden hacerte daño.
Los amores tóxicos: relaciones de pareja que te hacen daño. Parte I
Muchas veces te puedes ver envuelta en un amor que te atormenta, que crees real y que, a pesar de que te lastima, te ves envuelta en la trampa de sentirte “amada” o necesitada por otro… eso no es más que un amor tóxico.
El amor, como un ser vivo, nace, crece y …
Como cualquier ser vivo, el amor y tu relación de pareja necesitan que los cuides, que los nutras y que les permitas desarrollarse.
El triángulo de la relación de pareja : TÚ, YO y NOSOTROS
En toda relación de pareja no hay dos sino tres personas.
Relaciones de pareja: evita repetir los errores del pasado
Seguramente te habrás preguntado por qué siempre terminas con una pareja que es celosa o infiel o irresponsable.
Citas por internet: encuentra una pareja no un trauma
Internet ofrece muchos recursos para encontrar pareja: sitios web, redes sociales, aplicaciones…
Regreso al trabajo: ¿gusto o padecimiento?
Volver al trabajo después de esta temporada de vacaciones es tal vez uno de los momentos más duros del año.
Cómo convertir tus propósitos en hechos: pasa de las iniciativas a las “terminativas”
Es común encontrar parejas que se dejan llevar por las obligaciones, la monotonía y el día a día.
Comienza este nuevo año cuidando tu cuerpo, tu mente y tu espíritu
Es común encontrar parejas que se dejan llevar por las obligaciones, la monotonía y el día a día.
La Navidad, época de paz, amor y soledad
Es común encontrar parejas que se dejan llevar por las obligaciones, la monotonía y el día a día.
Las bum de las relaciones vacías e instrumentales
Así como para la comida hay calorías vacías, para la relación de pareja hay tiempo vacío.
El tiempo en pareja… materia prima para una relación sana
Es común encontrar parejas que se dejan llevar por las obligaciones, la monotonía y el día a día.
¿Existe una receta para una relación de pareja sana y exitosa?
No se ustedes, pero en mi experiencia, no es posible dejar al azar del destino nuestra relación de pareja.