Estrategias para la convivencia familiar y en pareja durante la cuarentena

Convivir 24/7 con quien se AMA,

también puede ser un gran desafío

Estos días de tanta necesidad de  recogimiento y solidaridad donde una situación exponencial de salud nos ha invitado a cuestionarnos sobre muchas cosas, también a tenido cabida para el humor y aunque la situación actual de chistosa no tiene nada,

he leído varios  memes sobre el coronavirus que me han hecho reír y debo comentar que los de pareja me llamaron poderosamente la atención.

Hablan entre chiste y chanza,  lo difícil que pueden llegar a ser estos días de convivencia  aislada, prolongada y permanente con la pareja o la familia,  sin duda y  luego de reír entrarían en la real reflexión de lo que esto pudiera significar…

Podemos estar sintiendo muchas cosas al respecto, las emociones que nos acompañan en estos días, sin duda son naturales y dependen de la realidad de pareja o familiar que hemos construido. 

La realidad es que muchos estaremos restringidos de salir y compartir con otros y nos veremos en la necesidad real de interactuar 24/7 con nuestro circulo más pequeño y lo que en sí representa el eje de la sociedad.

Para mi, esta situación además de responsabilidad con la comunidad, con nuestra familias y con nosotros mismos, es una gran oportunidad para tener tiempo de calidad con nuestras familias, de tener actividades que nos hagan compartir nuestros talentos, que nos den la posibilidad de desarrollar habilidades, de descansar y de trabajar en nuestras relaciones más cercanas.

Las realidad macro de nuestra sociedad sin duda es el reflejo de la realidad micro de muchas parejas y familias, entonces busquemos que estos días sean de total provecho y convirtamos en oportunidad esta necesidad de alistamiento :

• Busquemos actividades para compartir juntos. Este punto puede fortalecer el vinculo, hay estudios que demuestran que si compartimos con nuestros hijos y nuestras parejas por 20 minutos a diarios en donde haya contacto visual y compartamos actividades  donde no juzguemos, facilita la comunicación y la confianza.
• Busquemos espacios para estar solos dentro de nuestro mismo hogar. Estar 24*7 también puede ser agotador, todos necesitamos un tiempo a solas, esto también ayuda a que las relaciones fluyan. Procura que estos espacios sean equilibrados, la idea es que no te aísles de tu circulo familiar.
• Establecer rutinas para todos. la idea es ejercitarse y aprovechar el tiempo con actividades que nos favorezcan en nuestros procesos individuales. Lecturas, ejercicio, meditación, yoga, películas, juegos didácticos, pintar…
• Establecer trabajo en equipo para tareas de casa. La vida sigue igual en el hogar y pues mantener un orden, ayudará sin duda a sentirnos cómodos, saludables y ordenados.
• Evita la sobre información. Genera pánico, miedo y no contribuye a la calma.
• Busque fuentes confiables sobre las medidas y noticias, en estos tiempos de redes y noticas falsas llegan mucha información que seguramente no es real. Hacer ayuno de tanta información seguro contribuirá a la tranquilidad.
• Actitud positiva, nuestros pensamientos guían nuestras emociones y nuestras acciones, entonces mantengamos vigilado aquello que recorre nuestra mente, de seguro esto hará que estemos más dispuestos y sabremos que todo es temporal.
• Aprovechemos la tecnología para estar cerca de quienes tenemos lejos, esto ayudara a mantenernos en contacto y saber de quienes están lejos y están pasando por la misma situación.
• Por ultimo hay que tener en cuenta, que está situación es atípica y abran días mejores que otros y de eso se trata la vida… todos los días son diferentes.
• Tomar la cosa con calma…. No darle más estrés a la misma situación que de por si ya la tiene.

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Todo se convierte en una oportunidad entonces aprovechemos estos momento para estrechar los vínculos con las personas que más amamos.

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AMOR SANO 🦋💖🧠

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