🌟 La vida es demasiado corta para estar en una relación mediocre y sin sentido 🌟
Trabajar con parejas me ha enseñado que la construcción de cada relación es artesanal y que sin lugar a dudas, cada quien espera cosas diferentes. Sin embargo, hay unos mínimos que permiten, incluso desde la diferencia, vivir relaciones más reales, sanas y...Reflexión sobre una relación «cómoda» que talla profúndamente.
Escribiendo este blog sólo se vienen preguntas a mi cabeza. Por ahora ninguna respuesta. A mi consulta llegan parejas que están en relaciones desgastadas, con malas prácticas de comunicación, inconformidades por falta de acuerdos, intereses diferentes con falta de...¿Cambio? ¡No, gracias! Aventuras y desventuras de una relación flexible
En pandemia hice un curso sobre Budismo y Psicología, estudio que me encantó ya que desde hace más de 8 años vengo practicando la meditación, y con ires y venires, he ido incorporándola en mi vida como un hábito que me enseña mucho sobre mí misma. En el descubrimiento...La comunicación es un potente afrodisíaco
¿Qué piensas cuando escuchas la palabra afrodisíaco? Bueno, le pregunté a algunos pacientes y personas cercanas, y me respondieron: “placer; algo que me ayuda con las ganas de tener sexo; mariscos…”, y algunas otras cosas que no voy a escribir. La cuestión es, ¿en qué...Amar sin Poseer
Simple en las palabras, profundo en su significado, complejo en lo que implica «AMAR SIN POSEER». …¿Y eso cómo se come si uno de los mitos más grandes del amor es que el otro nos pertenece? El tema de este blog lo motivan muchas vivencias, y una de ellas fue...Reconcíliate con el conflicto para que no te desconectes de tus relaciones
Antes de seguir leyendo este escrito y si te parece, te propongo cerrar tus ojos, preguntarte y buscar dentro de ti: ¿qué entiendes como conflicto? Esta semana he vivido de diferentes formas esto que interpretamos como conflicto, bueno de hecho trabajo con los...¿Y vivieron felices para siempre…?
Y vivieron si…. pero ¿cómo vivieron?, ¿felices? y, ¿para siempre? Amo a Disney y a algunas de sus princesas; crecí con la idea de un amor romántico e idílico, y bueno, no solamente crecí, aún sigo teniendo algunas creencias sobre ese amor, buenas, malas, no...¡Qué mejor para la maternidad que la presencia!
Ser mamá es uno de los roles de mi vida que más retos ha representado. A veces me pierdo entre mis actividades, el celular, mis pensamientos y me alejo de la presencia que significa estar con mis hijos. Por eso hoy escribo un poco sobre estar en el aquí y en el ahora...El Corazón sigue siendo el mismo
Hace un tiempo, escribí sobre el amor en la edad adulta, sobre esas nuevas sensaciones y sobre la importancia de darnos esa oportunidad de volver a querer a alguien. También reflexioné sobre la gran diferencia entre estar enamorado a los 20 o a los 30 años y sobre la...Catarsis de una herida. Sanando a travez del autoconocimiento.
Hablando de duelos emocionales, procesos, sentires y aprendizajes, esta entrada del blog la escribe una mujer que amo y admiro, ella comparte su experiencia de crecimiento, su luz y su sombra de lo que es vivir, amar, soltar y madurar. Te invito a que la leas y...12 recomendaciones que te pueden ayudar a superar un relación que termina
La semana pasada escribí sobre el duelo emocional y algunas precisiones de cómo una situación dolorosa es una oportunidad. Esta semana te traigo algunas sugerencias que te pueden ayudar si estas atravesando por una situación como esta. Lo que mejor queda de las...Hacer cosas nuevas tiene su efecto en el cerebro 🧠
Cuando te retas a intentar nuevas actividades o cuando aprendes algo diferente, tu cerebro entra en acción de una manera novedosa. Los impulsos en nuestras estructuras cerebrales se activan de manera estimulante y hacen que sientas placer. Hacer y aprender cosas...Que viva el AMOR…
En algunas partes del mundo hoy 14 de febrero se celebra el día de los enamorados (Chile, USA, Canadá, Francia, España, Bélgica, México, entre otros) y aunque en Colombia, que es donde yo nací, esta fecha es en septiembre, acojo la celebración como propia ya que...El noviazgo en la edad madura
La vida nos sorprende todos los días. En medio de lo que estamos viviendo, hemos podido comprobar que, en muchas ocasiones, lo que dábamos por hecho se va desbaratando como un castillo de naipes. Esto también aplica para las relaciones que considerábamos estables,...Cuando cupido golpeó mi computador y se quedó para siempre
Era 4 de julio del año 2010, 8 de la noche, hacía calor; ya el verano tocaba la mitad de la temporada; yo me encontraba preparando el guión de lo que sería mi programa radial “La Hora de la Patada” el cual se emitía a las 4 la tarde del día siguiente por una...Terapia en el noviazgo, bienestar emocional en la relación de pareja
Terapia en el noviazgo, un medio más que un fin para fortalecer la conexión emocional ¿Por qué es mejor acudir a terapia en el noviazgo que en el matrimonio? Tres de cada cuatro parejas que acuden a terapia, admiten una mejoría en su relación, según la Association of...Expectativas Vs Realidad
Una paciente me decía un día “Cuando éramos novios soñábamos con casarnos para estar todo el tiempo juntos. Queríamos despertar juntos todas las mañanas y tener sexo todos los días.» Evidentemente esto no ha sido así… se nos acabo el AMOR “ Expectativa: estar...ACUERDOS EN PAREJA – ¿Cómo vivir en la diferencia?
No hay nadie igual a nadie, en algún punto tendrás que sentarte con la persona que amas a negociar ciertos puntos o tomar decisiones. Al inicio de la relación la idea es tener claros cuáles son esos puntos que NO negociarías con tu pareja, esos puntos que protegen tu...¿Defectos o cualidades? ¿Con qué te quedas a la hora de tener pareja?
La gente se fija en las cualidades a la hora de elegir pareja…Fíjate en los defectos! ¿Será fácil convivir con esa parte que te gusta de tu pareja? ¿y qué pasa con SUS defectos? ¿y qué pasa con TUS defectos? ¿esos defectos son compatibles? La primera fase de...El amor SANO es como el buen vino
Hace 2 años y 6 meses exactamente llegamos a Chile. Viajamos con 8 maletas llenas de ropa, libros y algunos juguetes. Llegamos con la idea de disfrutar y llenarnos de lindas experiencias. Chile es un país increíble y este tiempo (aunque la mitad ha sido en pandemia)...TRES VENTAJAS DEL AUTOCUIDADO QUE TE HARÁN PODEROSA (3ra Parte)
Seguimos con la saga del Autocuidado. Hoy te hablaré sobre algunas características del Autocuidado, sus ventajas y tres ideas que te pueden ayudar a fortalecerte y a trabajar en ti. ¿Qué necesitas tener en cuenta para el autocuidado? He identificado 5 aspectos o...CUANDO CUIDAS DE TI, LA BASE QUE TE SOSTIENE ES INAMOVIBLE
El autocuidado TE LLEVA AL BALANCE Desde mi experiencia, he podido constatar que, cuando me enfoco en mi, este proceso impacta de forma maravillosa en mis relaciones. Durante mucho tiempo creí que pensar primero en mi era ser egoísta. Con el correr de los años y con...El Sexo en tiempos de COVID-19 – El deseo en cuarentena – ¿La pandemia mató las ganas?
Todos estamos enfrentando cambios para los cuales no estábamos preparados. Esta situación de pandemia mundial nos tomó por sorpresa y sin duda la forma de ver y vivir la vida ha ido cambiando. Las peleas conyugales, el estrés, las enfermedades, la situación económica,...13 Hábitos en pareja que pueden ayudarte a cultivar la conexión emocional
Si llegas a esta entrada de blog debes saber que es la continuación de 3 ideas para fomentar la conexión emocional en pareja Te cuento que, a mi consulta, llegan varias parejas movidas por el anhelo de salvar su relación. Sus deseos se fundamentan en varios aspectos...Tres ideas para fomentar la conexión emocional en pareja.
Hay muchas cosas que van lentamente acabando con el amor y con el deseo… En mi experiencia de trabajo con parejas, veo cómo las amenazas a la relación están presentes día a día y muchas veces no son intencionales. Sin embargo, a pesar de tantos factores que...Si te cuesta establecer límites en tus relaciones – Tal vez esto sea para ti.
Los límites te protegen. Te doy un ejemplo: Sí conduces carro, al manejar, sabrás que las líneas de los carriles te permiten avanzar, seguro sin salirte, ese es un límite. Los ríos tienen su cauce, este es un límite, sólo piensa, si este límite no existiera, ¡el río...La profundidad de lo íntimo – 9 ideas para estimular la intimidad en pareja
Cuando le pregunto a las parejas sobre su intimidad usualmente responden con temas relacionados a su vida erótica y aunque sin duda la intimidad tiene que ver con el mundo sexual de las parejas, este solo es un punto de los que abarca la intimidad. «La palabra...Los besos – El termómetro de la relación
¿Te gusta besar?, ¿Cómo te gustan los besos?, si tienes pareja ¿se besan con frecuencia?, ¿se besan sin motivo? ¿se besan solo para tener relaciones sexuales? ¿se besan al despertar? ¿se besan al acostarse? ¿se besan al despedirse? ¿se besan al encontrarse? ¿los besos...¿Las parejas sanas tienen mucho sexo?
¿Existe una frecuencia ideal o mínimade relaciones sexuales en la relación de pareja? Hace rato no escribo sobre sexo y tengo que decir que este tema me encanta 😬🤭No estoy hablando que me guste el sexo, aunque bueno también🤭; estoy hablando de lo significativo que es...La dependencia emocional – La adicción que mata el AMOR en la relación de pareja.
8 claves que te desintoxican de la dependencia emocional El AMOR enfermo tiene muchos matices y la dependencia es uno de ellos, también la conocemos como Co-dependencia y es que de alguna manera se alimenta de parte y parte esa necesidad. La dependencia emocional es...¿Sabes cuándo buscar terapia de pareja? “Con el amor no basta”
«En la mayoría de los casos veo parejas que toman la decisión de ir a terapia como la ULTIMA opción» A diario llegan a consulta parejas que deciden buscar ayuda en un punto complicado de la relación, en donde la motivación no se encuentra, las insatisfacciones están a...Historia de un ANIVERSARIO
El aniversario de matrimonio es una fecha para conmemorar, recordar, revivir, celebrar, animar, alentar, pero sobre todo para mí, es el momento para realizar el balance de lo que ha sido este tiempo juntos. Estos años han sido sin duda de total crecimiento, de...El autocuidado la mejor forma de AMAR Parte 1
El autocuidado la mejor forma de AMAR Parte 1 POR QUÉ NOS CUESTA TANTO A LAS MUJERES CUIDARNOS Hace como 6 años me leí el libro que se llama COMER, REZAR Y AMAR y he visto muchas veces la película. «Me encanta, si no has leído el libro o visto la película te la...Siete ideas que te pueden ayudar a establecer límites en tu relación de pareja
¿Cómo establecer límites en mi relación de pareja? Me encantaría decirte que si no has establecido límites en tu relación de pareja, con mis siguientes palabras vas a recibir la receta o fórmula mágica para que lo consigas en un abrir y cerrar de ojos… mmm pero NO...Estrategias para la convivencia familiar y en pareja durante la cuarentena
Convivir 24/7 con quien se AMA, también puede ser un gran desafío Estos días de tanta necesidad de recogimiento y solidaridad donde una situación exponencial de salud nos ha invitado a cuestionarnos sobre muchas cosas, también a tenido cabida para el humor y...Finanzas Personales en la Pareja
Finanzas Personales en la Pareja […] Una de las preguntas que he recibido con mayor frecuencia es ¿Cuál es la mejor forma de manejar el dinero al interior de la pareja? […] El esquema tradicional ha quedado atrás para muchos, en el mundo de hoy, donde...Porqué te quiere te…
Porqué te quiere te… El maltrato NO es un evento de una sola vez. Es un ciclo que involucra episodios de violencia seguidos de disculpas y gestos amorosos. SI PIENSAS QUE EL MALTRATO DE TU PAREJA ES UN EVENTO DE UNA SOLA VEZ , ESTÁS EN UNA TRAMPA MORTAL El maltrato...El lenguaje dulce y picante del Amor
El lenguaje dulce y picante del Amor El contacto físico es un poderoso vehículo para comunicar el amor en la relación Para los besos, las caricias y los abrazos hay todos los gustos. Hay quienes prefieren los besos profundos, largos y mojados, hay quienes se sienten...Actos de servicio, el amor traducido en acciones
Actos de servicio, el amor traducido en acciones Como recordatorio, para las personas que hablan este lenguajes no desconocen las acciones como fundamentales, pero debe quedar claro que entre más se les refuerce y reconozca mediante las palabras, más amados se...El lenguaje de los detalles, más que cosas materiales
El lenguaje de los detalles, más que cosas materiales Debes pensar en alguien para darle un regalo. El regalo en sí es un símbolo de ese pensamiento. Es imposible leer la mente del otro, si pudiéramos gozar de ese privilegio sabríamos que quiere nuestra pareja, y es...El tiempo la inversión que no tiene pierde… Segundo lenguaje del amor “Tiempo de calidad”
El tiempo la inversión que no tiene pierde… Segundo lenguaje del amor “Tiempo de calidad” Compartir sus intereses o que compartan los tuyos siempre nos hará sentir importantes. En este mes del amor y la amistad estamos dedicando nuestro espacio del blog para...Afirmar al otro, admirarlo y reconocerlo, algo más que palabras
Afirmar al otro, admirarlo y reconocerlo, algo más que palabras Todos sentimos y expresamos el amor de diferentes maneras. ¿Qué te hace sentir más amado?, ¿Un abrazo? ¿Tiempo especial con un ser querido? ¿Un regalo?.. Iniciando mi trabajo con parejas me encontré con...El amor es un sentimiento, una expresión, un lenguaje, una decisión
El amor es un sentimiento, una expresión, un lenguaje, una decisión Para muchos el amor es un sentimiento, algo que se lleva en el corazón y por el cual estamos dispuestos hacer todo por el otro. ¿Que es el amor? Pregunta compleja que me hacen una y otra vez, es más...EL POLIAMOR, UN DESAFÍO A NUESTRAS CREENCIAS…NO SE TRATA SÓLO DE SEXO
Algun@s se sienten muy incómod@s con la idea de pensar en abrir su relación o sólo creen que es inviable amar a dos o más personas al tiempo.. y ni qué decir de conocer a los otros amantes de un amante. La mayoría de nosotr@s crecimos creyendo en las siguientes...Orgasmo femenino, la muestra de nuestro infinito poder
Orgasmo femenino, la muestra de nuestro infinito poder El Orgasmo es tuyo! de nadie Más!! A propósito de la fecha internacional del orgasmo femenino conmemorada el pasado 8 de agosto, esta entrada se la dedicaré a tan estimulante tema, tabú para algunos, misterioso...Disfunciones sexuales un fantasma que acecha a más de uno
Disfunciones sexuales un fantasma que acecha a más de uno Su origen puede ser orgánico o psicológico. Buscar ayuda profesional es clave para salir de uno de los males que más temor y vergüenza genera. Las disfunciones sexuales no distinguen si eres hombre o mujer, tu...El SEXO en el matrimonio, más importante de lo que te imaginas
El SEXO en el matrimonio, más importante de lo que te imaginas Compartir tus fantasías con tu pareja, podría sorprenderla o deleitarla. La vida sexual y el erotismo en pareja tienen diferentes momentos, al inicio todo está influenciado por una tormenta de emociones y...¿Tu pareja sabe lo que realmente te excita?
¿Tu pareja sabe lo que realmente te excita? La sexualidad no es ni lo más ni lo menos importante en una relación. A mi consultorio llegan parejas constantemente con problemas de relacionamientos asociados a una baja capacidad para comunicar lo que piensan y sienten;...¿Es posible superar la infidelidad?
¿Es posible superar la infidelidad? Un episodio de infidelidad no significa el fin de la relación de pareja. Como lo expliqué en un blog anterior, un episodio de infidelidad no significa el fin de la relación de pareja. Es posible superar la crisis que la infidelidad...Infidelidad y escritura
Infidelidad y escritura En esta época es más difícil ser fiel, más fácil detectar una infidelidad No sé si estén de acuerdo conmigo, creeo que muchos pensarán de esta manera, en esta época es más difícil ser fiel, más fácil detectar una infidelidad y más fácil caer en...El que juega con fuego acaba quemándose: cómo manejar la tentación de ser infiel
Como con muchas otras aspectos de nuestra vida, la fidelidad no depende de lo que te pasa sino de lo que haces con lo que te pasa
Tipos de infidelidad
la infidelidad no es una sola y en esta entrada te explicamos cuáles son los tres tipos más frecuentes de infidelidad y qué puedes hacer para enfrentarlos.
Donde aman dos, no caben tres: la fidelidad y la relación de pareja
La infidelidad consiste en romper un pacto afectivo y sexual que se tiene con la pareja. Culturalmente hemos definido que la relación de pareja está conformada por dos personas que amorosa, romántica y sexualmente son monogámicas y exclusivas. La exclusividad en estos...Lo que las mamás no nos atrevemos a decir (en voz alta) sobre la maternidad
Ser mamá es, sin duda, una de las experiencias más enriquecedoras y más gratificantes de la vida. Al mismo tiempo, es una de las más desafiantes y difíciles.
¿Estás en una relación de pareja saludable?: 10 características de un amor sano
Una relación de pareja saludable es una relación en la que te sientes tranquila y amada. En una pareja sana, puedes amar, encuentras armonía y tranquilidad.
Relaciones difíciles: un reto disfrutable. Parte II
Una fuente de dificultad es la diferencia de personalidades de los dos miembros de la pareja.
Las relaciones difíciles: un reto disfrutable. Parte I
Las relaciones difíciles están integradas por miembros con personalidades muy diferentes.
Dentro de las dificultades más frecuentes están el distanciamiento emocional, el sexual y las peleas constantes.
¡Las mujeres estamos agotadas! Tres maneras de recargarte emocional y físicamente.
Lo sé bien como mujer y como psicóloga: en mi consultorio me encuentro con mujeres que están agobiadas física y emocionalmente. En la actualidad, las mujeres tenemos que ser mamás, parejas, profesionales, amantes y, por si fuera poco, lucir perfectas. Las mujeres con...Los amores tóxicos: relaciones de pareja que te hacen daño. Parte II
Un amor tóxico es un amor que puede ir en contra de ti mismo.
Los amores son tóxicos cuando hay ciertas características de la personalidad del otro que pueden hacerte daño.
Los amores tóxicos: relaciones de pareja que te hacen daño. Parte I
Muchas veces te puedes ver envuelta en un amor que te atormenta, que crees real y que, a pesar de que te lastima, te ves envuelta en la trampa de sentirte “amada” o necesitada por otro… eso no es más que un amor tóxico.
El amor, como un ser vivo, nace, crece y …
Como cualquier ser vivo, el amor y tu relación de pareja necesitan que los cuides, que los nutras y que les permitas desarrollarse.
El triángulo de la relación de pareja : TÚ, YO y NOSOTROS
En toda relación de pareja no hay dos sino tres personas.
Relaciones de pareja: evita repetir los errores del pasado
Seguramente te habrás preguntado por qué siempre terminas con una pareja que es celosa o infiel o irresponsable.
Citas por internet: encuentra una pareja no un trauma
Internet ofrece muchos recursos para encontrar pareja: sitios web, redes sociales, aplicaciones…
Las bum de las relaciones vacías e instrumentales
Así como para la comida hay calorías vacías, para la relación de pareja hay tiempo vacío.
El tiempo en pareja… materia prima para una relación sana
Es común encontrar parejas que se dejan llevar por las obligaciones, la monotonía y el día a día.
¿Existe una receta para una relación de pareja sana y exitosa?
No se ustedes, pero en mi experiencia, no es posible dejar al azar del destino nuestra relación de pareja.