Tu eres mi mundo
En esta semana tuve dos pacientes que me dijeron que sus parejas son todo para ellas. «Ella es mi vida», “Todo lo que hago lo hago para que sea feliz», «No siento que pueda vivir sin él», «Es lo que hace que me levante cada día». Estas frases me resuenan mucho, porque no es la primera vez que las escucho.
Durante mucho tiempo el amor se ha enmarcado dentro una idea romántica y centrada en el otro, lo que le ha hecho un profundo daño a la vida en pareja.
Por muchos años se ha manejado el concepto de exclusividad en el marco de lo romántico o de lo amoroso; sin embargo, las raíces de la fidelidad no vienen precisamente del amor; en la antigüedad en algunas culturas, se planteaba la monogamia como estrategia para brindar seguridad de los recursos para el presente y para el futuro de la descendencia.
Seguramente en otro blog profundizaré de dónde viene la fidelidad, la monogamia y que tan real es para nuestras relaciones de pareja.
Aclarando lo anterior y sin entrar a especificar, me quiero centrar en el tema de cómo el concepto de amor romántico fortaleció la creencia de que la relación de pareja debía ser lo único o lo más importante en la vida de una persona.
Esta idea le hace mucho daño a la estructura de la relación de pareja. Tal como lo he escrito en otras publicaciones, las relaciones exclusivas de parejas SANAS las componen tres personas el TU, el YO y el NOSOTROS.
Hace un tiempo me encontré un post en Instagram que me encantó y justamente muestra a una pareja en donde él cuestiona si es el mundo de ella. El post va mostrando como la protagonista enseña a su pareja que ella es un universo, lleno de planetas en donde él y la relación son un parte de ese universo.
Me pareció increíble cómo se maneja la idea. Busca el post en mi Instagram @lorepolperpsicologia. Fue publicado el 14 de marzo de 2022.
¿Esto qué quiere decir ?. Todos somos un universo dentro nuestra individualidad y ese universo tiene galaxias y planetas.
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La relación de pareja y la persona que amas hacen parte de ésta multi dimensionalidad, la cual no rivaliza con las otras relaciones y que no podemos jerarquizar.
Es cierto que la relación de pareja necesita ciertos cuidados y atención.
La relación de pareja es la mas vulnerable de todas las relaciones, es lo que creo, por diferentes motivos; porqué depende de muchas variables, de circunstancias, de decisiones y conductas diarias. Pero sobre todo depende de la estabilidad individual de cada una de las personas que la compone.
En otras palabras, para que el NOSOTROS sea SANO, las dos personas (el TU Y el YO) deben trabajar en sí mismas.
Por tal razón cuida tu universo interior.
1. Realiza un balance de todas tus áreas y dimensiones, revisa cuales tienes descuidadas. Realiza una autoevaluación cada tres meses.
2. Traza unos objetivos que te permitan saber dónde quieres llegar en cada una de las áreas.
3. Escribe acciones concretas para cada objetivo, por ejemplo, en el área física, no solo plantea el objetivo de sentirte mas saludable, incluye en tu agenda que días, a qué hora, en cuánto tiempo y de qué manera quieres hacer ejercicio.
4. Trabaja en acoger tus emociones, ósea valídate. Si estás triste, permítete estarlo y trabaja en tu autoconocimiento para saber de donde viene la tristeza.
5. Ten presente que el autocuidado es la mejor forma de AMAR a los demás, por lo tanto, no te aplaces, ponte de primera en la lista.
6. Conoce tus pensamientos, trabaja en tus diálogos internos.
7. Fortalece tu adulto interior, busca el equilibrio entre lo que deseas y lo que te permite tu sistema de creencias.
8. Estimula tus espacios individuales, los encuentros con tus amigos y familia, explora y da rienda suelta a tus intereses.
9. Respeta y promueve la vida individual de tu pareja.
10. Establece límites, ten claros tus NO negociables, aquellos que protegen tu dignidad.
11. NUNCA cedas, y con esto no me malinterpretes. Busca llegar a acuerdos, estos contribuyen con una relación equitativa y de pares. Cuando cedes queda una sensación de pérdida o insatisfacción que tarde que temprano pasará factura.
Lo anterior te permitirá estimular tu universo y fortalecerá tu relación de pareja.
Y no olvides, la relación de pareja hace parte de tu vida, NO ES TU VIDA.
SOBRE LA AUTORA
LORENA POLANÍA
Psicóloga Clínica – Fundadora
Terapeuta individual y de pareja
Egresada Master en Sexología
Coautora del Libro:
“Dos para Ser Felices”
Editorial Grijalbo.
Más Información:
lpolper@polperpsicologia.com
Tel: +56 933 964 621
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